Végétarienne depuis 2 ans, en transition douce vers le végétalisme, je viens d'acheter de la vitamine B12 - puisqu'il semblerait que de toute façon tout le monde en manque.
Et je n'arrive pas à trouver d'info viable sur la quantité à prendre.
Je pensais que ce serait un comprimé par jour, mais la posologie sur le flacon dit "1 tous les 10 jours" (c'est du 250µg, donc ça équivaudrait à 25µg par jour). Et aucun site web ne donne la même valeur : parfois c'est 125µg par jour, parfois 250µg, ou de 25 à 100, ou 2500µg par semaine (~360µg par jour)…
Je suis un peu paumée. Des végé/véganes dans le coin pour m'aider à comprendre ? Merci :3
@lamecarlate Les posologies des flacons sont toujours pourries.
Par contre, des comprimés à 250 µg ça me fait un peu peur : il y a peut être du lactose dedans (ouais même si dans la notice c'est marqué végane..). Tu as eu ça en pharmacie, non ?
Le lien donné par @Alda est très bien (il permet en plus de financer un programme d'accès à la B12 pour ceux qui ne peuvent se le permettre)
Tout dépend de la fréquence qui t'ira le mieux sinon
@Panda_Fuligineux @Alda Oui, en pharmacie. J'ai vu du galactose dans les excipients (sucre du lait aussi, mais je ne sais pas comment il est produit pour ces cachets-là), mais j'ai lu très rapidement ce matin et j'ai pas le flacon avec moi ^^'