Pour finir (vraiment, je pense que j'ai fait le tour ^^), ces conseils sont le résultat de mes expériences sur le sommeil et mes lectures sur le sujet. Ce qui a pu marcher pour moi ne marche pas forcément pour tout le monde, mais ça donne une idée de ce qu'on peut faire.
Je te donne aussi le lien vers mon thread sur le sommeil polyphasique qui donne quelques conseils pour les siestes (et le sommeil poly, si ça t'intéresse ^^).
https://witches.town/@laeti/98878116547475938
Bon courage ! ✨ 🦄