@Colunadoc De rien :)
Un autre conseil, assez primordial : le corps ne fait pas de distinction entre les jours ouvrés et non ouvrés ^^.
Du coup, il faut garder le même rythme de sommeil tous les jours. On peut, bien entendu, s'autoriser quelques écarts mais, de manière générale, l'idée est de bannir les "grasses matinées" qui dérèglent le sommeil et font que les lundis matins sont difficiles :p
Il vaut mieux se coucher plus tard et se lever toujours à la même heure, quitte à réguler avec une ou deux siestes dans la journée (15 à 25 minutes max par sieste, espacées de 3 - 4 h)

Le sommeil ça ne se rattrape jamais, malheureusement… :)