J'ai vu @Hiraelle parler de https://darebee.com/programs/hero-journey.htm
alors j'ai fait le day 1. Press "START" to play. C'est le "START" le plus dur que j'ai eu à presser jusque là :o
@laeti étire toi bien après et hydrate toi !!! Tu vas faire les 60 jours ? > :
@Hiraelle Je vais essayer de m'y tenir. TBH j'en peux plus du vélo d'appartement :-/
@laeti si tu as besoin de tips je suis lÃ
@Hiraelle Mhh, eh bah pour commencer : c'est quoi un bon étirement ? ^^
@laeti attends je rentre et je te file des liens
@Hiraelle Merci ! :)
@laeti là y'a tout un dossier : https://darebee.com/fitness/stretching-for-strength-and-flexibility.html
y'a une partie "when should sretching take place" qui explique un peu quand faire ça etc et y'a des exemples à la fin de la page
moi je le bâcle un peu mais : faites ce que je dis pas ce que je fais
@Hiraelle Parfait ! Merci :)
Je vais lire tout ça.