@Shyfon si ça peut t'aider, je crois que littéralement le premier cours de psycho que j'ai eu, c'est la distinction entre "normal" et "pathologique", qui se résume à ceci :
Si la personne est en souffrance, c'est du pathologique.
La société impose une certaine vision de ce qui est acceptable ou non, y compris pour la société.
Imo, cette distance entre ton ressentie et l'attente de la société est l'origine de ton sentiment de non légitimité de ta souffrance.