@Vrashnak c'est principalement des raisons stupides et externes tel que nuit pénible, lever difficile, problèmes de transport... Et le reste, c'est liés à des ressentis problématiques (sur lesquelles j'essaye de travailler) vis a vis de relations sociales.
Autant les premières raisons disparaitront avec un vrai sommeil, autant les secondes sont trop présentes a mon gout et j'ai l'impression de ne pas avancer dessus :/