**tarty** @tarty · 24 jan. 2018, 23:37

**tarty** @tarty · 24 jan. 2018, 23:37

tarty @tarty

24 jan. 2018, 23:37

tarty @tarty

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comment vous faites pour savoir si vous angoissez pour un truc légitime ou si c'est l'anxiété qui parle?

**Nocta Senestra** @Nocta · 24 jan. 2018, 23:39

**Nocta Senestra** @Nocta · 24 jan. 2018, 23:39

24 jan. 2018, 23:39

Nocta Senestra @Nocta

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@tarty

J'essaye de rationaliser, de penser de la manière la plus logique possible, de faire une liste des arguments pour un côté et l'autre et d'essayer d'évaluer en mettant de côté mes biais cognitifs la probabilité que ce soit vrai ou faux.

Sinon demander à ses ami·e·s et leur faire confiance c'est pas trop mal aussi.

Mais je sais que les deux sont pas toujours possible malheureusement...

**Sylvhem** @Sylvhem · 2018-01-24T23:50:39Z

Sylvhem @Sylvhem

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@Nocta @tarty J’essaye de faire comme Nocta en gros. J’essaye de me dérouler les événements de manière réaliste dans ma tête. De me remémorer comment les situations similaires se passent généralement.

24 jan. 2018, 23:50 · 0 · 0

**tarty** @tarty · 24 jan. 2018, 23:53

**tarty** @tarty · 24 jan. 2018, 23:53

24 jan. 2018, 23:53

tarty @tarty

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@Sylvhem @Nocta le pb c'est que souvent dans ce genre de moments j'oublie tout ce qui pourrait être positif je vois que le négatif et je l'amplifie même parfois du coup j'ai vraiment du mal à rationaliser :/

**Nocta Senestra** @Nocta · 24 jan. 2018, 23:58

**Nocta Senestra** @Nocta · 24 jan. 2018, 23:58

24 jan. 2018, 23:58

Nocta Senestra @Nocta

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@tarty @Sylvhem

C'est comme ça que fonctionne la dépression aussi en fait... :/

Je sais pas trop ce qu'il en est pour l'anxiété mais pour la dépression en gros ton circuit de la récompense est bloqué chimiquement et du coup tu gardes pas en tête les pensées positives.

Bref...

Je sais que c'est pas simple tout ce que je viens de dire, ça va pas de soi, et c'est plus facile quand on est moins anxieuxse/dépressifve. Mais personnellement je touve que ça aide.

**Sylvhem** @Sylvhem · 25 jan. 2018, 00:05

**Sylvhem** @Sylvhem · 25 jan. 2018, 00:05

25 jan. 2018, 00:05

Sylvhem @Sylvhem

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@tarty C’est pour ça que j’essaye de revivre de façon froide et mécanique mes souvenirs. Comme si je voyais un film et que je devais coucher ce qui se passe sur le papier.

@Nocta