Je suis GRAVE fière, je suis pas descendue super bas MAIS j'ai réussi à faire toutes ces variations de pompes : http://darebee.com/programs/90-days-of-action.html?showall=&start=86
(2 de chaque, 3 fois)
Et y'a pff un mois seulement ? je faisais ma première "vraie" pompe (c'est-à-dire pas sur les genoux)
💪
@Hiraelle Bravo à toi !
Je veux muscler le haut du corps, je n’ai plus qu’à m’y mettre, c’est motivant de lire tes messages 😉 🏋🏾
@Hiraelle j’ai commencé des exercices hier mais j’ai des courbatures aujourd’hui 😒
@Saphyr ouais, c'est normal
au bout d'un moment t'en as plus
pense à bien t'échauffer avant et à bien t'étirer après
refaire du sport aide pour les courbatures btw
douche chaude / bain chaud aussi
@Hiraelle merci des conseils, je m’y remets demain.
Je fais le tour du site et le programme The 90 Days of Action me tente bien.
@Hiraelle ou commencer par Fondation qui me semble plus accessible…
@Saphyr je conseille de commencer par fondation en effet.
1) 90 days of action est quand même BIEN long (j'en suis au jour 86 lol) donc je conseillerais pas pour un premier programme
2) foundation est en effet plus accessible, c'est mieux surtout si t'as pas l'habitude ou plus l'habitude du sport, 90 DOA y'a des jours grave chauds *cries in day 67*
@Hiraelle j’ai suivi le jour 1 de Fondation hier, je vais continuer alors 🙂 On verra où j’en suis dans 1 mois…
@Hiraelle merci des conseils 😉
@Saphyr j'ai commencé par fondation et j'ai vu pas mal de progrès en un mois perso