En théorie un adulte moyen doit boire 1,5L d'eau par jour pour être bien. Donc l'astuce c'est d'avoir sa bouteille à portée de main avec pour objectif de l'avoir finie d'ici la fin de la journée :)

Parmi les 1er signes de déshydratation on retrouve les maux de tête, les vertiges et une sensation de fatigue généralisée.

Petit rappel du fait que nos ainés aux cheveux blancs ne sentent plus la sensation de soif et qu'il ne faut pas hésiter à leur proposer à boire régulièrement (et s'ils ne vivent pas chez vous à aller leur rendre visite une fois par jour pour voir si tout va bien pour eux).
#canicule