après avoir passé littéralement tout les jours de cette semaine en larmes pour des raisons diverses et variées, je l'admet :
Je n'arrive pas à demander de l'aide, du soutien ou du support quand je vais mal. Et ça me déprime, et ainsi de suite jusqu'a saturation.
C'est probablement mon endoctrinement capitaliste qui parle mais je n'arrive pas a considérer mes demandes d'aides comme étant autres choses que des échecs à gérer mes problèmes, que je suis sensée gérer seule (mais les demandes d'aides d'autrui, y pas de problèmes et j'essaye d'aider autant que possible)

@Theno

On ne choisi pas ce qui nous arrive, et c'est tout à fait normal de ne pas toujours arriver à tout gérer. Et parfois, même, pour certaines personnes, tout se passe bien, il n'y a pas de raison particulière de se sentir mal, et on se sent mal quand même. La dépression a aussi des causes biologiques qu'on ne peut pas vraiment contrôler par soi-même.

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@Theno

Je pense que tu le sais déjà, vu que tu l'appliques aux autres, mais il n'y a vraiment aucune honte à aller mal, ni à demander de l'aide quand ça va mal. Ce n'est pas ta faute, si ça ne tenais qu'à toi tu choisirais d'aller bien et ça irait mieux, mais ça ne tient pas qu'à toi. Et la plupart des personnes que tu connais préfèrent de toute manière que tu leurs dises que tu vas mal et t'aider, plutôt que ta situation empire. Si tu prends les choses comme ça, c'est un peu aussi un service de leur en parler.

Prend soin de toi 💜

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@Nocta je sais qu'il n'y a pas de honte, mais je ne l'assimile pas :(
Et la plupart des personnes autour de moi soit s'en foutent soit me disent "je peux rien faire pour toi".
C'est comme ça que je le vis en tout cas :(

@Theno Mes pensées négatives ont l'air bien moins importantes que les tiennes (y'a des moments où j'en ai pas et elles sont supportables quand j'en ai ?), mais j'ai l'impression qu'on fonctionne un peu pareil à ce niveau si ça peut te rassurer é_è (sentiment de solutide alors qu'il y a plein de personnes cools autour de moi, je filtre le négatif, j'ai pas super envie d'emmerder les personnes, je le fais quand même mais j'ai l'impression de les faire chier, etc...)

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@Theno

Je pense que tu as déjà rationalisé le fait que la plupart de ces pensées ne sont pas rationnelles. Après si tu as des doutes sur tes relations avec certaines personnes tu peux peut-être leur en parler même si je sais que c'est pas toujours facile.

Au pire des cas si tu as vraiment du mal à supporter et que tu as peur d'emmerder les personnes, tu peux toujours aller voir un·e psy, c'est même conseillé. Au moins, ellui est formé·e, volontaire, et payé·e pour t'écouter, te conseiller, te rassurer, etc...