J'ai vu @Hiraelle parler de https://darebee.com/programs/hero-journey.htm

alors j'ai fait le day 1. Press "START" to play. C'est le "START" le plus dur que j'ai eu à presser jusque là :o

@laeti étire toi bien après et hydrate toi !!! Tu vas faire les 60 jours ? > :

@Hiraelle Je vais essayer de m'y tenir. TBH j'en peux plus du vélo d'appartement :-/

@laeti si tu as besoin de tips je suis là

@Hiraelle Mhh, eh bah pour commencer : c'est quoi un bon étirement ? ^^

@laeti attends je rentre et je te file des liens

@Hiraelle Merci ! :)

@laeti là y'a tout un dossier : https://darebee.com/fitness/stretching-for-strength-and-flexibility.html

y'a une partie "when should sretching take place" qui explique un peu quand faire ça etc et y'a des exemples à la fin de la page

moi je le bâcle un peu mais : faites ce que je dis pas ce que je fais

@laeti tu sais faire des pompes ? y'en a pas mal dans ce programme (si non, tu peux les remplacer par des versions plus faciles : https://darebee.com/pushups-guide.html -> "make the hard start easier" et y'a un truc "how to build up to a push up)

@Hiraelle Merci pour ça aussi ! Je ne sais pas trop en faire, mais le pire c'est les abdos je crois ^.^

@laeti y'a plein de manières de bosser les abdos

@Hiraelle L'exercice que je faisais c'était avec ça : http://entrainement-sportif.fr/appareil-musculation-abdominaux-1.jpg

@laeti je connais pas les trucs avec le matériel par contre ^^ mais bon y'a plusieurs exercices différents

par contre tu commences pas par le programme le plus facile x)

@Hiraelle Haha, y'avait marqué "sustainable for beginners" alors je l'ai tenté. Je vais voir les autres programmes aussi ! ^^