@laeti là y'a tout un dossier : https://darebee.com/fitness/stretching-for-strength-and-flexibility.html

y'a une partie "when should sretching take place" qui explique un peu quand faire ça etc et y'a des exemples à la fin de la page

moi je le bâcle un peu mais : faites ce que je dis pas ce que je fais