@Vrashnak yup

@Vrashnak si t'es intéressé par darebee et que t'as des questions je peux sans doute y répondre

@Hiraelle bah en fait je suis très (trop) maigre... Et j'aimerai me remettre au sport.
Le souci c'est que ma journée classique commence à 7h (départ boulot) et 20h30 (retour du boulot), du coup ça ne me laisse que le week-end...

@Vrashnak mh t'as pas la possibilité (matérielle ou énergie ou autre) de caser 15mn par jour (ça suffit je crois) pendant la semaine?
psk juste le week-end tu verrais en effet pas beaucoup de progrès je pense

enfin je pense que ça serait quand même mieux que rien hein

et y'a une partie nutrition aussi, je pense que c'est important

@Hiraelle si, je peux étendre un peu ma pause déjeuner au boulot. Il faut quelle fréquence à peu près ?

Sachant que je n'ai pas fait de sport de façon sérieuse depuis le lycée, en 2009.

@Vrashnak bah le mieux c'est tous les jours ou le plus de jours possibles
genre un jour sur deux dans la semaine et puis samedi/dimanche au minimum je suppose ?

y a la possibilité de faire un programme genre totals aussi : http://darebee.com/programs/totals-program.html
"TOTALS is perfect for beginners, someone who is coming back to fitness after a long period of inactivity or anyone who doesn’t have a lot of time and can only train in small installments throughout the day."

@Hiraelle oui effectivement, ça me paraît pas mal pour m'y remettre.

Après l'autre souci c'est de m'y tenir.

@Vrashnak ce qui m'a bien aidée pour tenir c'est créer un compte sur le forum et faire un check-in thread

@Hiraelle je prends note.

Je vais essayer dès aujourd'hui je pense.

Faut que je me motive.

@Vrashnak gogogo

@Hiraelle tu veux bien m'aider ?

S'il te plaît.

@Vrashnak comment ?

@Hiraelle juste en me poussant à le faire.

Parce que je sais que je n'ai aucune volonté.

@Vrashnak ok bah t'es en train de foutre quoi là ? va faire des squats

@Hiraelle @Vrashnak aller hop, squats. coach jigglytough is here for you. https://witches.town/media/PcG24E-JtoWIg1ncKv0

@Morgane @Vrashnak il fait un peu PEUR lui à chaque fois

@Hiraelle C'est parti. Je lance la première journée du programme.

@Vrashnak allez 💪

@Hiraelle J'ai mal aux cuisseus :-(

@Vrashnak @Hiraelle hop hop hop let’s move 🏃

@Hiraelle tu as commencé Age of Pandora ?

@Saphyr oui ! j'ai fait les chapitres 20 et 21 hier

c'est pas trop dur pour moi finalement, je le fais globalement lvl 2

bon j'aurais jamais pu le faire il y a quelques mois mais là ça passe tranquille

j'aime bien c'est cool

@Hiraelle super :)
je viens de démarrer Hero’s journey qui est sur 60 jours

@Saphyr good luck 💪

je vais peut être faire Ironborn après Age of Pandora, je sais pas encore

@Hiraelle je voudrais me trouver un tapis pour les exos au sol parce-que le parquet pour le dos c’est pas le top…

@Saphyr oui tu m'étonnes

y'en a des pas chers je pense que c'est pas la peine d'investir dans un gros truc
genre les premier prix à decathlon là (à genre 5e? je sais plus), j'en ai acheté 2 je les ai mis l'un sur l'autre ça suffit largement
même un ça doit suffire je pense

@Hiraelle oui il faut que j’y passe :) et je pourrais suivre le programme "abdos" :)

@Saphyr ouais il est cool :)

@Plumy 💪 💪 💪 💪