ma mère qui essaye de me consoler que malgré un an et demi de sport et des mois de jogging mon max en vitesse c'est dans la catégorie "jogging lent" : "non mais faut pas te comparer aux autres.... tu le sais que tu es mauvaise en sport"

thx.

pour situer la vitesse moyenne de course pendant un MARATHON c'est 10km/h apparemment

moi chuis à 8km/h pour BEAUCOUP MOINS et c déjà dur

@Hiraelle Ça dépend peut-être du type de musculature développé? Perso j'ai des jambes en béton et je grimpe à peu près tous les escaliers en courant (je me fais d'ailleurs engueuler par les voisins) mais j'aurais du mal à courir sur plus d'un arrêt de tram tbh

@apophis bah jsp, le marathon c'est de l'endurance, en moyenne ils sont à 10km/h et j'en chie pour faire du 8km/h

puis même je sais que les autres font mieux

@Hiraelle @apophis Il y a des entraînement spécifiques pour améliorer sa vitesse de courses en couse de fond. Si tu fais juste du footing, tu vas améliorer ton endurance mais pas necessairement ta vitesse

@Grietche @apophis jsais pas faudrait que je voie mais je pense que ça me ferait trop de rajouter ça en plus quoi

@Hiraelle @apophis L'idée c'est que tu remplaces qq scéances de footing dans ton programme par du fractionné. Mais en effet le fractionné c'est vraiment intense.