@DarckCrystale J'aime bien la technique du triple B xD malheureusement j'ai que le bain, mais je vais essayer je n'y avais jamais pensé !
Oui j'ai déjà essayé la melatonine, ça n'a pas marché pour moi... On m'a déjà prescrit de l'atarax mais j'ai viré la boîte après avoir passé la pire journée de ma vie à cause de ça :/
Je commence à être à bout de solutions... Quand je suis en ville je vais marcher mais ça me prend facilement plusieurs heures...